ASKからのお知らせ

2018/03/27

京都|就労移行支援アスク烏丸オフィス 4月無料見学・体験会のご案内

障害福祉サービスASKグループのスタッフ笹谷です。

すっかり春めいてきましたが、体調が優れないという方も少なくないようです。
春はなにかと体調不良が起こりやすい季節です。
寒い冬から大きく気候が変化して、身体も心も戸惑いがちになるようです。

出来るだけ早く、心身ともに春モードに切り替えたいものですが、
そのカギは生活習慣を見直すことにあるようです。

気候が大きく変化する春は、自律神経が乱れて睡眠の質も低下するといわれています。
また、4月に入ると進学、就職といった身の回りの環境に変化があり、
ストレスを感じることが多くなります。

新しい環境に早く慣れようとして無理を重ねるうちに、生活習慣の乱れを招いてしまいます。
そうした変化が心身に負担をかけ、いわゆる5月病のような心の不調につながることがあるようです。

心身を春モードに切り替えるために、
1. 日光浴をする
2. 軽い運動を習慣づける
3. 早寝の習慣を取り入れる
4. 携帯電話やパソコン、テレビは寝る2時間前に終える
5. 温かいお風呂につかる
6. 甘いものやカフェインを控える
7. 春の野菜を食べる
8. しっかり水分を補給する
などを生活に取り入れてみてください。

心身への季節の変化による影響は避けられないものですが、1~8までを試してみて、
生活リズムを整えることで、体調不良になりにくい身体を作ってください。

【4月無料見学・体験会実施予定】
◎SST(ソーシャル・スキルズ・トレーニング)~コミュニケーション訓練を体験しよう~
4月12日(木)、4月19日(木) いずれの日も午前10時~11時30分
◎PC訓練 ~パソコンの基礎力を身につけてみよう~
4月13日(金)、4月20日(金) いずれの日も午前10時~11時30分

お申込みの詳細はチラシをご覧ください。 ⇒烏丸:見学・体験講座 4月

上記日程でご都合の悪い方は、ご遠慮なくご連絡ください。日程の調整をさせていただきます。
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