ASKからのお知らせ

2018/04/26

就労移行支援アスク烏丸オフィス 5月無料見学・体験会のご案内 |京都

障害福祉サービスASKグループのスタッフ笹谷です。
今年は暑くなる時期が早まっているようです。
先日発表された気象庁の3ヶ月予報でも、
例年に比べると暑い日が多いと予測されています。
今年は暑さ対策を早める必要があるようです

まもなく始まる春の大型連休も暑い日が続くようです。
例年は、連休明けにしっかり働けるように、
心身のリフレッシュを皆さんにお勧めしていますが、
今年は暑さ対策にも取り組んでいただけるようにアドバイスします。

暑さ対策は、運動と栄養に気を配ることです。栄養バランスの良い食事を、
決まった時間に朝・昼・晩の3回に分けて食べること、よい睡眠をとること、
そして軽い運動を続けることが、暑さに備えるコツと言えます。

これらのなかで、効果が高いことは汗をかくことです。

人の体温を下げる仕組みは
①皮膚表面の血流が促されて、熱を外に逃がす仕組み。
②汗が蒸発する際に熱を奪う気化熱の働き。
このうち、汗による気化熱の方が、体温を調節する効果が高いといわれています。

しかし、多くの人は運動不足で、暑くなると冷房に頼りすぎる傾向が強く、
日頃、汗をかく機会が減っています。このため汗を作る汗腺が退化していて、
暑くても汗が出にくくなっているようです。

このように、体温をうまく調整できない方が増えているといわれています。
これが夏バテや熱中症につながる原因です。

大事なことは、汗がかけるように練習をすることです。
それには軽い運動を続けることが重要になります。

日頃から運動をしていない方は、1日30分程度のウォーキングから始めましょう。
後は、体調に合わせて徐々にきつめの運動を心がけます。
運動を繰り返すことで、汗腺が再び増えます。

汗腺が増え、発汗量が増えるとミネラルも体外に出るので、水分の補給と、
食事からミネラルを摂るように留意してください。暑さに体が慣れてくれば、
汗の量も適度に調節されるようになります。

【5月無料見学・体験会実施予定】
◎SST(ソーシャル・スキルズ・トレーニング)~コミュニケーション訓練を体験しよう~
5月17日(木)、5月24日(木) いずれの日も午前10時~11時30分
◎PC訓練 ~パソコンの基礎力を身につけてみよう~
5月18日(金)、5月25日(金) いずれの日も午前10時~11時30分

お申込みの詳細はチラシをご覧ください。 ⇒烏丸:見学・体験講座 5月

上記日程でご都合の悪い方は、ご遠慮なくご連絡ください。日程の調整をさせていただきます。
*相談内容や個人情報につきましては秘密を堅く守りますので、ご安心ください。

ウォーキング

2018/03/27

京都|就労移行支援アスク烏丸オフィス 4月無料見学・体験会のご案内

障害福祉サービスASKグループのスタッフ笹谷です。

すっかり春めいてきましたが、体調が優れないという方も少なくないようです。
春はなにかと体調不良が起こりやすい季節です。
寒い冬から大きく気候が変化して、身体も心も戸惑いがちになるようです。

出来るだけ早く、心身ともに春モードに切り替えたいものですが、
そのカギは生活習慣を見直すことにあるようです。

気候が大きく変化する春は、自律神経が乱れて睡眠の質も低下するといわれています。
また、4月に入ると進学、就職といった身の回りの環境に変化があり、
ストレスを感じることが多くなります。

新しい環境に早く慣れようとして無理を重ねるうちに、生活習慣の乱れを招いてしまいます。
そうした変化が心身に負担をかけ、いわゆる5月病のような心の不調につながることがあるようです。

心身を春モードに切り替えるために、
1. 日光浴をする
2. 軽い運動を習慣づける
3. 早寝の習慣を取り入れる
4. 携帯電話やパソコン、テレビは寝る2時間前に終える
5. 温かいお風呂につかる
6. 甘いものやカフェインを控える
7. 春の野菜を食べる
8. しっかり水分を補給する
などを生活に取り入れてみてください。

心身への季節の変化による影響は避けられないものですが、1~8までを試してみて、
生活リズムを整えることで、体調不良になりにくい身体を作ってください。

【4月無料見学・体験会実施予定】
◎SST(ソーシャル・スキルズ・トレーニング)~コミュニケーション訓練を体験しよう~
4月12日(木)、4月19日(木) いずれの日も午前10時~11時30分
◎PC訓練 ~パソコンの基礎力を身につけてみよう~
4月13日(金)、4月20日(金) いずれの日も午前10時~11時30分

お申込みの詳細はチラシをご覧ください。 ⇒烏丸:見学・体験講座 4月

上記日程でご都合の悪い方は、ご遠慮なくご連絡ください。日程の調整をさせていただきます。
*相談内容や個人情報につきましては秘密を堅く守りますので、ご安心ください。

2018/03/27

京都|アスク烏丸オフィス 4月見学会・無料ランチ試食会のご案内

障害福祉サービスASKグループのスタッフ笹谷です。

今年も、京阪の駅に向かう途中で、鶯の鳴き声が聞こえるようになりました。
毎年のことですが、通勤途上の慌ただしい時間に、
心が安らぐひと時が持てる幸せを感じています。

アスク烏丸オフィスは、京都の中心にあるため鶯の鳴き声は聞こえてきませんが、
近くの御射山公園(みさやまこうえん)の桜が見ごろになり、
ベンチに腰を掛けて桜を見上げていると心が和んできます。

今年も春のお彼岸を過ぎるとすっかり春めいてまいりましたが、
皆様にはお元気でお過ごしのこととご推察申し上げます。

さて、4月の「見学会・無料ランチ試食会」は、4月21日(土)に実施します。

当日は、就職への不安や悩みをお持ちの方とそのご家族や支援者の皆様から、
お話をお伺いしたアドバイザーが、ご本人の適性を踏まえた就労トレーニングを
提案させていただきます。
また、この日は利用者の皆様に提供しているランチを無料でご試食いただけます。

体調を整え、安定して長く働くための体力づくりには、栄養バランスの良い食事を
摂ることが重要です。
しかし、毎日のお弁当作りや、コンビニで栄養面を考えて買うのは大変です。
アスク烏丸オフィスでは、利用者の皆様に栄養バランスの良い食事を無料提供することで、
就労プログラムによる訓練だけではなく、安定して長く働くための体力づくりにも
貢献できるように取り組んでおります。

私共の就労移行支援事業所アスク烏丸オフィスは、働くことに障がいがあると思われている方の
“働きたい”を企業に伝えるお手伝いをしています。

働くことや就職活動にご不安やお悩みのある方は、ぜひアスク烏丸オフィスの
「見学会・無料ランチ試食会」にお越しください。

見学会・無料ランチ試食会のお申し込みにつきましては、チラシをご覧ください。
烏丸:見学・ランチ試食会 4月

桜

2018/02/27

京都|就労移行支援アスク烏丸オフィス 3月無料見学・体験会のご案内

障害福祉サービスASKグループのスタッフ笹谷です。

2月24日(土)は七十二候うちの五候に当たり「霞始めてたなびく」頃とされています。
この霞は、いわゆる春霞のことで、徐々に季節が春へ移ろうとしていることを表しています。

しかし、春先は三寒四温といわれるように、気温や気圧の変化によって、身体に負担がかかり、
疲れもたまりやすくなります。

疲れがたまると免疫力が弱まりインフルエンザなどの感染症に罹りやすくなります。
また暖かいからと薄着になると、急に寒くなって身体を冷やして健康を害することもあります。
これらに加えて、PM2.5や花粉症の対策も必要になります。

暖かくなってくると外出する機会も増えますが、体調を崩さないように注意しましょう。
外出する時はマスクと体温調整ができるように脱ぎ着しやすい服装で、家に戻って来たら、
玄関先で花粉などを落して、うがい、手洗いをするように心がけてください。

これからは就職活動やイベントへの参加なども増えてきますが、体調を崩さないようにご注意ください。

【3月無料見学・体験会実施予定】

◎SST(ソーシャル・スキルズ・トレーニング)~コミュニケーション訓練を体験しよう~
3月15日(木)、3月22日(木) いずれの日も午前10時~11時30分

◎PC訓練 ~パソコンの基礎力を身につけてみよう~
3月16日(金)、3月23日(金) いずれの日も午前10時~11時30分

お申込みの詳細はチラシをご覧ください。 ⇒烏丸:見学・体験講座 3月

上記日程でご都合の悪い方は、ご遠慮なくご連絡ください。日程の調整をさせていただきます。

*相談内容や個人情報につきましては秘密を堅く守りますので、ご安心ください。

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2018/02/26

京都|アスク烏丸オフィス 3月見学会・無料ランチ試食会のご案内

3月の見学会・無料ランチ試食会は、3月24日(土)に実施します。

就労移行支援事業所アスク烏丸オフィスは、働くことに障がいがあると思われている方の
“働きたい”を企業に伝えるお手伝いをします。
働くことや就職活動にご不安やお悩みのある方は、ぜひアスク烏丸オフィスの
「3月見学会・無料ランチ試食会」にお越しください。

就職への不安や悩みをお持ちの方とそのご家族や支援者の皆様から、お話をお伺いしたアドバイザーが、
ご本人の適性を踏まえた就労トレーニングを提案させていただきます。

また、この日は利用者の皆様に提供しているランチを無料でご試食いただけます。

毎日のお弁当作りや、コンビニで栄養面を考えて買うのは大変ですが、
体調を整え、安定して長く働くための体力づくりには、栄養バランスの良い食事を摂ることが重要です。

アスク烏丸オフィスでは、利用者の皆様に栄養バランスの良い食事を無料提供することで、
就労プログラムによる訓練だけではなく、安定して長く働くための体力づくりにも貢献しています。
食事は大切です♪

見学会・無料ランチ試食会のお申し込みにつきましては、チラシをご覧ください。⇒烏丸:見学・ランチ試食会 3月

*相談内容や個人情報につきましては秘密を堅く守りますので、ご安心ください。